Если вы обнаружите, что погружаетесь в негатив, возьмите лист бумаги и ручку. Потратьте несколько минут на то, чтобы записать три вещи, за которые вы благодарны (это может быть что-то такое же простое, как ручка в вашей руке, если вы застряли). Акт чувства благодарности может быстро превратить вас из грустного в радостное.
Научно доказано, что улыбка может уменьшить стресс и улучшить ваше настроение. Так что вместо того, чтобы тащиться, выглядя как сварливый кот, попробуйте выдавить улыбку и посмотрите, как легко обмануть свой мозг, чтобы почувствовать себя счастливым.
ivanparfenau.family.blog 