Бобовые являются отличным источником железа, особенно для тех, кто, как правило, не употребляет животный белок или делает это в очень ограниченном количестве. Чтобы более эффективно усваивать железо, рекомендуется сочетать их употребление с продуктами, содержащими витамин С (такими как цитрусовые) или пищевыми добавками.
Бобовые являются важными продуктами в рационе, если нет особых противопоказаний. На самом деле в них мало жира, но они богаты белком, клетчаткой и микроэлементами. На самом деле, бобовые являются одним из лучших источников растительного белка и богаты витаминами группы В, фолиевой кислотой и минералами, такими как цинк, фосфор, калий, железо, кальций и магний. Давайте выясним, какие пять вещей следует знать о них
Тем, кто страдает от раздражения кишечника, следует избегать бобовых, по крайней мере, до тех пор, пока проблема не будет решена. Бобовые, как и другие продукты, которых следует избегать в этом случае, имеют тенденцию к брожению и поэтому могут усугубить ситуацию.
Можно ли купить свежие, сушеные или замороженные бобовые? Какой вариант является предпочтительным? На самом деле, универсального ответа не существует; это зависит от личных предпочтений и потребностей. Замороженные готовятся довольно быстро, в то время как сушеные, например, готовятся долго.
того, что мы делаем каждый день, связана с центром обработки данных. Покупки в Интернете, просмотр телепередач, чтение этой истории — все это требует хранения и легкодоступности данных. Оперативность и удобство этих услуг велики, но за это приходится платить.
Для поддержания работы центров обработки данных требуется огромное количество электроэнергии — крупное предприятие будет потреблять столько же электроэнергии, сколько город среднего размера. Ситуация особенно остра в Ирландии, где на относительно небольшой электросети размещено растущее число центров обработки данных.
Более 20 из них находятся в Дублине, где Microsoft и Amazon создали очень большие сайты.
Всего в стране расположено 75 центров обработки данных, еще 11 находятся в стадии строительства, и, по данным консультантов по энергетике Baringa, к 2029 году они могут
потреблять 27% национальной выработки электроэнергии.
Этот тревожный спрос на электроэнергию заставил ирландское правительство принять меры.
Устойчивое развитие в настоящее время является предварительным условием утверждения новых центров обработки данных, поскольку правительство заявляет, что «новые центры обработки данных должны быть способны гибко снижать энергопотребление». Технология внедряется в надежде уменьшить нагрузку центров обработки данных на энергосистему. Новый объект, открытый в замке Грейндж на окраине Дублина, подключен к электросети, управляемой программным обеспечением фирмы Eaton.
Если более широкая электросеть испытывает стресс, подача электроэнергии в центр обработки данных отключается, и немедленно включаются резервные системы.
Во всех центрах обработки данных используются сложные резервные системы, которые поддерживают их работоспособность в случае любого отключения электроэнергии.
Первая линия этой защиты — устройства бесперебойного питания (ИБП). Это действительно сложные аккумуляторы, которые отключаются за доли секунды, когда они необходимы, и работают достаточно долго, чтобы включить дизельный генератор или восстановить электроснабжение. В Grange Castle ИБП Eaton вмешивается и высвобождает энергию в сети, когда электрическая частота сети, измеряемая в герцах, колеблется таким образом, что указывает на напряжение.
Это может произойти, когда энергия от нестабильных источников, таких как огромные ветряные электростанции Ирландии, падает. Многие центры обработки данных уже отключают сеть от сети на заранее определенный период, используя проверенные технологии таких компаний, как Schneider Electric и Vertiv.
Но, как утверждается, соглашение Grange Castle — это первый случай, когда между центром обработки данных и национальной сетью была установлена живая, динамичная связь. Кьяран Форд из Eaton — физик, специализирующийся на центрах обработки данных. Он говорит, что система Eaton действует как клапан давления, отключающий центр обработки данных от сети для ценных перерывов.
Ирландский сетевой оператор платит владельцам центра обработки данных за эту гибкость. Джей Дитрих из Uptime Institute, который сертифицирует центры обработки данных на устойчивость и надежность, говорит, что доход, вероятно, является основной причиной того, что владельцы центров обработки данных стремятся быть гибкими.
«Они делают это не по благородным причинам. Они делают это ради денежных потоков и доходов «, — говорит г-н Дитрих, чья карьера связана с разработкой энергетической политики и изменением климата в IBM. Ирландия дает представление о глобальной проблеме.
В июле 2022 года лондонский административный орган, Администрация Большого Лондона, направил письмо застройщикам на западе столицы, предупредив, что они могут столкнуться с длительным ожиданием, прежде чем новые объекты могут быть подключены к сети.
Несмотря на нехватку жилья по всему Лондону, новые жилые проекты могут быть отложены на десятилетие, поскольку центры обработки данных в олине Темзы потребляют электроэнергию, в результате чего gird не может гарантировать электроэнергию для растущего населения Лондона. Как мы сюда попали? Г-н Форд из Eaton говорит, что на самом деле это связано со взрывным ростом облачных вычислений — тенденцией, в результате которой компании передают большую часть хранения и обработки данных сторонним фирмам, таким как Amazon и Microsoft. Как мы сюда попали? Г-н Форд из Eaton говорит, что на самом деле это связано со взрывным ростом облачных вычислений — тенденцией, в результате которой компании передают большую часть хранения и обработки данных сторонним фирмам, таким как Amazon и Microsoft. Он указывает, что использование термина «облако» сильно вводит в заблуждение, поскольку это «очень физическая вещь».
Облако не парит в атмосфере, оно состоит из компьютерных серверов с огромным аппетитом к электричеству.
Пример Ирландии показывает, как сочетание экологических проблем и опасений по поводу пропускной способности сети вызвало гонку за спасением репутации индустрии центров обработки данных.
Разрабатываются новые технологические решения.
В Брунелло, городе недалеко от швейцарской границы на севере Италии, компания по управлению данными Pure Storage переводит центр обработки данных на цифровую диету, обрезая биты и байты и избавляясь от излишков информации. Устройства хранения данных в Brunello используют программное обеспечение, которое определяет, когда информация дублируется без необходимости, и удаляет этот материал. Этот процесс постоянного просмотра и удаления сдерживает растущие объемы данных. Исполнительный директор Pure Джеймс Петтер, который пришел к технологиям через британскую армию и Coca-Cola, придерживается прямого подхода к проблеме энергопотребления и не питает иллюзий относительно того, насколько это важно.
«Мы разрабатываем наше оборудование по принципу снижения энергопотребления. И прямо сейчас все запросы, которые мы получаем от потенциальных клиентов центров обработки данных, касаются энергопотребления.
«Раньше они сначала
спрашивали о технологии и цене, но сегодня важны выбросы углерода и возобновляемые источники энергии. Все дело в углеродных следах, все участвуют в этом «.
Он говорит, что эта тенденция усилилась в последние два года, поскольку потребление энергии выросло и стало доминировать в «повестке дня генерального директора». Выступая из Эр-Рияда, он описывает, как последние три поставщика центров обработки данных, с которыми он разговаривал в Саудовской Аравии, были глубоко обеспокоены своим углеродным следом.
Г-н Петтер неохотно признает, что может существовать ограничение на объем данных, которые мы можем хранить. «Макро-тенденция заключается в увеличении объема данных. Я действительно думаю, что инновации будут продолжаться, появятся новые способы хранения данных «.
Не в коммерческих интересах технологической индустрии вводить ограничения на количество информации, которые мы все храним в облаке. Но если центры обработки данных хотят получить разрешение на проектирование и сохранить общественное одобрение, им придется сосредоточиться на творческих шагах, которые сократят их огромное энергопотребление.
Тыквенный орех эффективен в снижении риска хронических заболеваний. Наличие антиоксидантов в тыквенном орехе позволяет бороться с повреждением клеток свободными радикалами. Тыквенный орех помогает в защите когнитивных функций благодаря наличию каротиноидов. В нем много каротиноидов, которые помогают бороться с сердечно-сосудистыми факторами риска, такими как высокий уровень холестерина, гипертония, ожирение и воспаления.
Тыквенный орех помогает снизить кровяное давление, употребление продуктов, богатых калием, таких как тыквенный орех, помогает снизить уровень натрия в организме, а также снять напряжение в кровеносных сосудах.
Путешествия — одно из самых захватывающих и полезных занятий, которое может испытать человек. Путешествие может быть увлекательным, но оно также может быть сложным и напряженным, особенно если у вас нет надлежащей организации. К счастью, существует множество доступных приложений для путешествий, которые могут помочь сделать путешествие проще и приятнее. В этой фотогалерее мы представим 10 самых загружаемых приложений для путешествий в 2022 году по всему миру, которые включают инструменты для планирования, бронирования, навигации и многое другое. Для получения дополнительной информации 2 лучших приложений для путешествий по всему миру
1) Карты Google. Мобильное приложение Google Maps стало самым загружаемым приложением для путешествий в мире в 2022 году. В этом году совокупные загрузки Google Maps на iOS и Google Play составили около 113 миллионов.
Папайя содержит волокна, которые связаны с уменьшением всасывания токсинов, углеводов и жиров в организме. Волокна также стимулируют рост полезных бактерий, присутствующих в кишечнике, которые связаны с регулированием проницаемости кишечника, тем самым облегчая функционирование кишечника.
Папайя — это сочный фрукт с низким гликемическим индексом, небольшим количеством калорий и богатым источником клетчатки, он всегда присутствует в диетах для похудения. Регулярное употребление связано с улучшением пищеварения, хорошей работой кишечника и повышением чувств.
Если вы обнаружите, что погружаетесь в негатив, возьмите лист бумаги и ручку. Потратьте несколько минут на то, чтобы записать три вещи, за которые вы благодарны (это может быть что-то такое же простое, как ручка в вашей руке, если вы застряли). Акт чувства благодарности может быстро превратить вас из грустного в радостное.
Научно доказано, что улыбка может уменьшить стресс и улучшить ваше настроение. Так что вместо того, чтобы тащиться, выглядя как сварливый кот, попробуйте выдавить улыбку и посмотрите, как легко обмануть свой мозг, чтобы почувствовать себя счастливым.
Снова это время года — люди стряхивают пыль с мишуры и возвращаются к работе после праздников. Но если ваша поездка на работу окрашена страхом, возможно, настало время изменить атмосферу на рабочем месте. Как и во всем, перемены начинаются с вас. Пришло время избавиться от негатива! Можно изменить свое отношение к работе и оставаться позитивным в этом году, независимо от того, что происходит в офисе рядом с вами.Ищете новый старт на рабочем месте? Вот несколько полезных идей, которые помогут вам оставаться позитивным на работе. Дополнительный бонус: они также могут улучшить вашу личную жизнь.
Оставайтесь позитивными на работе – Новый год, новое начало, новый ты
на долю малого и среднего бизнеса приходится более 90% всех предприятий в мире, и, по словам Касперского, инцидент с кибербезопасностью является одним из наиболее сложных типов кризисов, с которыми может столкнуться малый бизнес.
Эксперты из Kaspersky проанализировали слабые места, которые могут быть у малого и среднего бизнеса, и обозначили некоторые основные киберугрозы, о которых предпринимателям следует знать и стремиться устранять. следует знать и стремиться устранять.
Утечки данных, вызванные сотрудниками Утечка данных компании может происходить по–разному, и в некоторых случаях это может произойти непреднамеренно. Во время пандемии многие удаленные работники использовали корпоративные компьютеры в развлекательных целях.
Касперский говорит, что тенденция сохранится, и если в течение 2020 года 46% сотрудников никогда раньше не работали удаленно, то
то теперь две трети из них заявляют, что не вернутся в офис, а остальные утверждают, что у них сокращенная рабочая неделя в офисе.
DDoS-атаки Касперский отмечает, что о многих DDoS-атаках не сообщается, поскольку суммы выплат часто относительно невелики.
Цепочка поставок Атака через цепочку поставок обычно означает, что услуга или программа, которые организация использовала в течение некоторого времени, были адаптированы как вредоносные. Это атаки, осуществляемые через поставщиков или поставщиков компании – примерами могут быть финансовые учреждения, партнеры по логистике или даже служба доставки продуктов питания. И такие действия могут различаться по своей сложности или разрушительности.
Вредоносные программы – шифровальщики Более четверти малого и среднего бизнеса выбирают пиратское или нелицензионное программное обеспечение, которое может содержать вредоносные или нежелательные файлы, которые могут использовать корпоративные компьютеры и сети. Каспрски говорит, что наиболее распространенными появляющимися вредоносными программами являются шифровальщики, которые ищут данные компании, деньги или даже личную информацию ее владельцев.
Социальная инженерия Хорошо известно, что в результате пандемии многие компании перевели большую часть своих рабочих процессов в онлайн и расширили использование новых инструментов совместной работы. В частности, пакет Microsoft Office 365 стал использоваться гораздо чаще; в результате фишинг теперь все чаще нацелен на эти учетные записи пользователей. Мошенники испробовали множество различных методов, чтобы заставить бизнес-пользователей вводить данные доступа к своей учетной записи на веб-сайте,
который выглядит как страница входа в Microsoft.
Касперский раскрыл множество новых способов, с помощью которых мошенники–фишеры пытаются обмануть потенциальных жертв, например, некоторые имитируют услуги по выдаче кредитов или доставке — публикуют фальшивые веб-сайты или отправляют электронные письма с поддельными бухгалтерскими документами.
Недавний опрос Kaspersky показал, что 41% малых и средних предприятий имеют план предотвращения кризисов и
заботятся о кибербезопасности. Это также указывает на то, что эти компании понимают, насколько сложным может быть устранение инцидентов ИТ-безопасности, и, как правило, указывают на то, что они будут стремиться внедрить надежные защитные меры.
Антимонопольный орган Великобритании заявил в предварительном отчете в среду, что план Microsoft по покупке игровой компании Activision Blizzard задушит конкуренцию.Результаты расследования Управления по конкуренции и рынкам (CMA) представляют собой еще одно препятствие для гиганта игровой индустрии после аналогичных проблем в США. CMA заявила, что сделка, в результате которой Microsoft, владелец бренда Xbox, получит одного из крупнейших издателей игровой индустрии, укрепит позиции Microsoft в отрасли, «нанося ущерб британскимеймерам, которые не могут позволить себе дорогие консоли».Конкуренты и регулирующие органы бьют тревогуПредлагаемая сделка на сумму 68,7 миллиарда долларов (64,03 миллиарда евро) станет крупнейшей в истории технологической индустрии.В результате популярные франшизы Call of Duty, World of Warcraft и Candy Crash попадут в руки Microsoft.Это вызвало отпор со стороны консольного конкурента Sony, чьи игровые приставки PlayStation являются основной альтернативой Xbox, а также регулирующих органов ЕС и США.CMA заявила, что слияние может в конечном итоге «ослабить важное соперничество» между Xbox и PlayStation, что приведет к снижению конкуренции и приведет к повышению цен, снижению инноваций и сокращению выбора.»Мы предварительно обнаружили, что это может иметь место здесь», — сказал председатель расследования CMA Мартин Коулман. Что дальше для сделки Microsoft Activision?Окончательный отчет CMA ожидается в конце апреля, что даст надзорному органу время для поиска возможных решений со стороны всех сторон для решения своих проблем с конкуренцией.Но Microsoft надеялась на скорейшее разрешение в Великобритании и ЕС, чтобы она могла вернуть предлагаемые средства правовой защиты в Федеральную торговую комиссию США (FTC), которая в декабре подала иск против сделки.Компания также сталкивается с другими проблемами регулирования с Европейским союзом, поскольку блок стремится захватить большие технологии, опасаясь, что отрасль стала слишком доминирующей.Что касается выкупа Activision, Microsoft пообещала сохранить франшизу Call of Duty доступной на всех платформах, что решает одну из проблем CMA.»Наше обязательство предоставить долгосрочный 100% равный доступ к Call of Duty для Sony, Nintendo, Steam и других компанийсохраняет преимущества сделки для геймеров и разработчиков и усиливает конкуренцию на рынке», — заявила корпоративный вице-президент и заместитель генерального юрисконсульта Рима Алайли.»Мы надеемся, что до апреля мы сможем помочь CMA лучше понять нашу отрасль, чтобы гарантировать, что они смогут выполнить свой заявленный мандат по созданию среды, в которой люди могут быть уверены, что они получают отличный выбор и честные сделки, [и] где конкурентный, честный бизнес может внедрять инновации ипроцветать,» представитель Activision Blizzard сказал.
ivanparfenau.family.blog 